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体育新闻

运与不运 最后十年的差异如此巨大

时间:2019-04-11 19:30 作者:缅甸老百胜
我们人生中的许多资本,从出生就已经注定,出身门第、相貌才华,每个人的起跑线从来就不同。
但唯有健康是最能够通过岁月检验最终成绩的,这份答卷将最直观地显示出,你是否认真对待了自己宝贵的人生。
大家可曾想过,自己人生的最后十年将会怎样渡过?
是每天清晨踏着运动鞋去看朝露晨曦;还是踩着拖鞋坐在病床上,望着输液袋里的药液一滴滴地滑落?
是骑着自行车去远足,攀越一座高山;还是徘徊于医院拥挤的走廊中,坐着电动轮椅?
 
是吃着五彩缤纷的食物,与家人欢聚在一起;还是吞着各式药片,与医疗护工相伴余生?
是打着领带、戴着腕表,盛装出席各种宴会?还是缠着医疗器械、戴着氧气罩,眼前满是家人的愁容?
这就是人生最后的答卷,是岁月给人们打出的成绩,是运动与不运动的差异。
你以为健康像空气,一直都在,而岁月却早已在暗中为它分好了等级、贴好了标签。
从现在起,问一问自己,是否想体面而从容地过好这一生?
 
01
运动与不运动,不仅仅是人生最后十年的差异如此巨大,事实上,运动与不运动的人,过的完全是不一样的人生。
据调查统计显示,保持运动习惯的人,比不运动的同龄人看起来更年轻。
坚持运动的人身材更紧致,机体摄氧能力更强,基础代谢更高,而不运动的人排除废气的能力弱,代谢更缓慢。
运动的人往往更讲究营养搭配食物,而不运动的人总是懒惰地叫点外卖,任由过量的食盐、酱料消耗自己的身体。
 
娱乐圈里有很多颜值“逆生长”的明星,让我们根本看不出真实年龄,不要以为他们是单纯靠化妆化出来的,因为一个人的精神状态是胭脂粉底涂抹不出来的。
不老男神林志颖,可以说不少人从小看他的偶像剧长大。
 
这么多年过去了,哪怕小志再回到剧中重演也丝毫不会有违和感,而谁又能想到,林志颖跟郭德纲只差一岁呢?
这种驻颜术不得不说在很大程度上是运动的功劳,林志颖每天都会坚持一小时的户外运动,从不间断,还经常在微博晒健身照片,向粉丝号召说:“生命在于运动,我有时间会跑步,你的运动项目是什么呢?”
 
无独有偶,在娱乐明星中,这种运动与不运动所形成的巨大外貌差异比比皆是。
范伟和刘德华同样只差一岁,但身材与朝气却相差很大。
刘德华非常热爱健身,每周保持去三次健身房,坚持跑步和器械训练。
前不久走红网络的79岁大爷王德顺,坚持健身30年,每天运动一小时,能打碟、能劈叉。
赤裸上身走起T台,气场甚至压过年轻人,被大家称为史上最帅大爷。
运动与不运动差的不止是体魄,更差着一股精气神。
当我们的肌肉在日复一日中萎缩,器官强度在日复一日中下降的同时,我们的精神和灵魂也在同步地被岁月销蚀。
你以为的“怎么舒服怎么活”却只会让你自己看起来,越来越不舒服。
 
02
运动的人往往精神也更加愉快和饱满,因为人在运动过程中,会分泌一种叫内啡肽的物质,使人的精神感到愉悦。
运动的人会更加追求规律的生活,因为运动本身就是对机体的规律训练,因此运动的人可以更轻松地自律。
而不运动的人则往往不需要什么自律,常常日夜颠倒,晚上熬夜,白天萎靡。
因此说,运动不仅能够拉长我们生命的长度,更能拓展我们生命的宽度。
著名作家村上春树就多次说,自己能够坚持写作,全仰赖于每天坚持跑步。
他从33岁开始跑步,每天按照规定的公里数目,已经坚持跑了三十余年。
他说自己写小说的方法与灵感,许多都是每天清晨沿着道路跑步时得到的。
为此,村上特地写了一本书叫做《当我谈跑步时我谈些什么》。
村上在跑步中不断战胜自己,也在写作中不断超越自己。
 
他认为,运动能够带给人全新的价值感和目标感,比起稀里糊涂地活,运动会使人更加目标明确、生机勃勃地活着。
运动使人突破个人的局限,点燃人们的生命之火,不仅使我们的体魄更加强健,同时也使我们变得更加自律和愉悦。
坚持运动一天两天、一个月两个月,或许并不能看出什么变化和差距。
但如果坚持运动十年二十年,就会发现自己的身材气质、机能体质、精神面貌都与同龄人拉开了一道不可逾越的鸿沟。
 
当别人整天抱着药罐子需要人照顾时,你却还能跳着最新潮的舞步;
当别人活下去都已经竭尽全力,你却还能牵着爱人的手,来一场说走就走的旅行。
尽管统计数据表明,运动的人比不运动的人平均寿命长6年。
但其实能不能长命百岁不要紧,最重要的是,运动能够让我们在有生之年活得完美。
 

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